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吃虾前必看的 7 个真相

发布时间: 2019-03-12     来源: 新华社   点击: 404 次
 
 

  虾,味道鲜美营养好,不少人都喜欢吃。


  但在我们吃虾吃得正嗨的时候,看到黑不溜秋的虾线,总会犹豫要不要弄下来。


  对于吃虾,我们还有不少疑惑:虾头黑黑的,是重金属超标吗?虾里面会不会有寄生虫?虾是“发物”,不能随便吃?


  各种各样的说法,还让不让人放心吃虾了!今天我们就来看看关于虾的 7个真相。


  1. 虾线一定要去掉吗?


  真相:虾线是虾的肠道,如果介意就去掉。


  虾线,就是在剥开虾皮,掰开虾背的时候,看到的那条黑色或青色的线。它属于虾的消化道,里面黑色的东西就是肠道内残留的那个啥(你们懂的)。


  理论上来说,它确实不算干净,所以通常建议在处理虾的时候把它去掉。但如果不小心吃了……也没事儿。


  因为经过烹调(做熟),虾线里的细菌会被高温杀灭,是安全的,就是可能味道会差一些。


  


  2. 虾头黑黑的,是重金属超标?


  真相:虾头的重金属含量确实比虾肉高,但正规养殖的虾可以放心吃。


  虾体内的重金属,主要来源于水和饲料,一般来说,内脏(虾头部分)和虾壳中的含量会高一些。


  不过也别太担心,如果水质和饲料太差,虾也无法存活,所以正规养殖还是有保障的。


  至于有些虾头颜色发黑……是因为饲料问题,或者是酪氨酸酶产生了一些黑色素,和重金属没关系。


  如果实在不放心,那就专心吃虾肉吧,反正虾头肉少。


  3. 虾里面有寄生虫?


  真相:可能有,但做熟就是安全的。


  曾经网上广泛传播一个视频,说虾里面有寄生虫,而且每只虾都有。


  实际上,视频里所谓的白色寄生虫,其实是虾的输精管,虾自己估计都觉得有点冤。


  虽然视频是个谣言,但水产确实存在寄生虫风险,最好的处理办法就是:做熟。


  南方很多地区喜欢吃醉虾(生的),虽然它味道鲜美,但从安全的角度来说,还是建议大家尽量不要吃。


  


  4. 虾是“发物”,不能随便吃?


  真相:不对虾过敏就可以吃。


  可能很多人都听说过:有伤口的时候,吃虾蟹会让伤口溃烂,难以愈合。


  其实,不论在研究还是实际生活中,虾和伤口溃烂都没有什么相关性。


  虾的蛋白质含量高,脂肪少,有伤口的人(例如手术后的患者),其实应该适量多吃点,帮助伤口愈合。


  至于有些人吃虾后出现了不舒服,主要可能是因为:


  对虾蟹等水产海鲜过敏;


  食材不新鲜,不卫生,被有害细菌污染了。


  如果是这种情况,那确实要小心。


  5. 虾能和水果一起吃吗?


  真相:想吃就吃,不用担心。


  据说虾和水果中的维生素 C 会发生反应,产生剧毒物砒霜,所以水果和虾蟹等河鲜海鲜不能一起吃。


  其实,虾中含有的无机砷并不多,维生素 C 也没有那么大的能力,它俩一起吃什么事情也不会发生。


  就算真的能产生有害物,你得一口气吃下去几百斤虾,才能达到有害剂量……


  所以,安心吃吧。


  6. 吃虾皮可以补钙?


  


  真相:钙含量是挺高,但不好吸收,不推荐。


  我们常说虾皮补钙,主要是指海产虾中的毛虾。它算是个大名鼎鼎的「补钙食品」,每 100 g 钙含量能达到 991 mg,确实相当高。


  但是!不推荐大家吃虾皮补钙:


  虾皮钙多,但盐更多,100 g 含有 5057 mg 的钠;


  使用量太少,一般做菜也就用几克,还不如喝口牛奶;


  虾皮难咀嚼消化,吃下去很难被分解、吸收。


  吃虾皮补钙,不如喝杯牛奶,吃点豆腐小青菜。


  7. 海虾和淡水虾,哪个好?


  


  真相:各有千秋,听钱包的话。


  从营养上来说,海虾的蛋白质含量更高一些,而且不饱和脂肪酸,例如 DHA、EPA 等也更丰富;


  从烹调和风味上来说,海虾肉大但腥味重,淡水虾个头小但口感好;


  从价钱上来说,海虾通常会比河虾贵一些。


  选哪个好?那就要看个人的口味,以及钱包的厚度啦。


  最后,给大家一个理直气壮吃虾的理由:《中国居民膳食指南 2016》中推荐,每周摄入水产品应达到 280~525 g。


  白灼、清蒸、蒜蓉、十三香……快吃起来吧。

   

主管单位:bodog省妇女联合会
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